INSIDEout - Ganzkörpertraining mit Fokus auf deine Körpermitte.

Du willst dich stark, energiegeladen und rundum wohl in deinem Körper fühlen?
Dann ist INSIDEout dein perfekter Kurs! 

Dich erwartet ein effektives Ganzkörpertraining, das gezielt deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessert – mit einem besonderen Fokus auf deine Körpermitte: 
Bauch- und Beckenbodenmuskulatur werden gestärkt, dein Körper wird gestrafft und du meisterst deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit und Energie.

INSIDEout kombiniert funktionelle Übungen für den gesamten Körper mit gezielten Elementen zur Stärkung deiner inneren Mitte – für sichtbare Ergebnisse und spürbares Wohlbefinden. Du wirst nicht nur fitter, sondern auch aufrechter, stabiler und selbstbewusster durchs Leben gehen. 

Erlebe das Training vor Ort: mit Spaß, Power und einem starken Gemeinschaftsgefühl – für Frauen, die sich selbst und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen.

INSIDEout – dein Weg zu mehr Balance, Kraft und Ausstrahlung.

Dienstags von 19:00 - 20:00 Uhr
Freitags von 18:30 -19:30 Uhr

Hatha Yoga - Zeit für dich. Raum für deine Kraft.

Dieser Hatha-Yoga-Kurs ist für dich gedacht, wenn du dir bewusst Zeit für dich selbst nehmen möchtest – um zu entspannen, neue Kraft zu schöpfen und wieder in deine innere Balance zu finden.

In einer achtsamen, geschützten Atmosphäre erwarten dich klassische Yogaübungen (Asanas), sanfte Atemtechniken (Pranayama) und Meditationen – eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.

Der Fokus liegt auf einem sanften, aber dennoch kraftvollen Yogastil, den du ganz individuell an deine Bedürfnisse anpassen kannst – egal, ob du gerade erst mit Yoga beginnst oder bereits Erfahrung mitbringst.

Du bekommst Raum, deine Körperwahrnehmung zu vertiefen, zur Ruhe zu kommen.

Mit jedem Atemzug, jeder Bewegung findest du ein Stück mehr in deine Kraft zurück – klar, ruhig und ganz bei dir.

Dienstags von 20:00 - 21:00 Uhr