Hey,

ich bin Julia Rzepczak – Fitness- und Personal Trainerin, Yoga-Lehrerin und Mama von drei wundervollen Kindern. Ich weiß also aus eigener Erfahrung, wie sehr sich der Körper verändert – und wie wichtig es ist, wieder ein gutes Gefühl für sich selbst zu entwickeln. 

Ich begleite Frauen auf ihrem Weg – weil ich selbst erlebt habe, wie intensiv, emotional und kraftvoll die Zeit rund um Schwangerschaft, Geburt und das Mama-Sein sein kann. Genau da braucht es Raum für dich, für deinen Körper und für Bewegung, die gut tut.
 

Ob in der Schwangerschaft, beim Rückbildungstraining oder beim Wiedereinstieg in den Sport: Mein Ziel ist es, dass du dich sicher, wohl und vor allem richtig gut in deinem Körper fühlst. 

Viele meiner Kurse – online oder vor Ort – haben die Körpermitte im Fokus. Wir kümmern uns um deinen Beckenboden, stärken deine tiefliegende Muskulatur und schaffen eine stabile Basis – ganz in deinem Tempo.

Im Personal Training begleite ich dich individuell – mit voller Aufmerksamkeit für deine Wünsche und Ziele. Mein Schwerpunkt liegt auf dem Training der Körpermitte sowie der gezielten Arbeit bei Rektusdiastasen oder Beckenbodenproblemen. Achtsam, effektiv und mit dem Wissen, was dein Körper jetzt braucht – achtsam, zielgerichtet und mit viel Feingefühl. 

Mir ist wichtig, dass du nicht einfach „nur“ trainierst, sondern lernst, deinen Körper neu zu spüren. Ihn zu verstehen. Ihm zu vertrauen. Damit du dich mit jeder Bewegung ein Stück wohler in dir fühlst. 

Lass uns gemeinsam losgehen – ich freu mich auf dich.