MUMreloaded (Rückbildungstraining) Start 08.12.26 - 10:45 Uhr, in Erlenbach im Fitness Natura
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Rückbildungstraining (mit Baby)
Ab Woche 6 nach der natürlichen Geburt
Ab Woche 10-12 nach der Bauchgeburt (Kaiserschnitt) - Bitte hol dir das OK von deinem Gynäkologen oder deiner Hebamme
MUMreloaded
MUMreloaded hilft dir bei der körperlichen Neufindung nach der Geburt und unterstütz dich dabei gestärkt und mit maximalen Wissen deinen Mama-Alltag zu meistern.
UNSERE ZIELE IM KURS:
- Deinen Beckenboden bei seiner Regeneration zu Unterstützen und dafür zu sorgen dass er all seine Aufgaben wieder optimal erfüllen kann
- Die Stärkung und Kräftigung deiner gesamten Körpermitte (Beckenboden, Bauchmuskulatur und Rücken)
- Therapieren und Vorbeugen von Problemen nach der Geburt:
- Rückenschmerzen,
- Nackenverspannungen,
- Rektusdiastase,
- Beckenbodenschwäche (Senkungen),
unkontrollierter Urinverlust
- Verbesserung der gesamten Körperfitness (Ausdauer, Koordination, Kräftigung der gesamten Muskulatur)
- Durch gezielte Übungen werden Taille und Bauch wieder gestrafft und geformt
Du wirst in diesem Kurs möglichst viel Wissen und Informationen über deinen Körper in der Rückbildungszeit mitnehmen: Was er braucht, was ihm gut tut, was die Regeneration fördert und wie du ihn dabei untersützen kannst!
Fühl dich gestärkt und gut vorbereitet für den Mama-Alltag und den Wiedereinstieg in den Sport.