Kurse für Schwangere

futureMUM: Fitnessworkout für Schwangere / Online per Livestream

 

45 Min. Onlineworkout für Schwangere (Livestream per Zoom) - keine Kursreihe, jede Kursstunde kann einzeln gebucht werden oder mit einer Mehrfachkarte verrechnet werden



Kursbeschreibung:

 

Im futureMUM vereinen wir Kraftausdauer- und Beweglichkeitstraining miteinander.

Die Kräftigung von Arm- und Schultermuskulatur 

sind eine super Vorbereitung für das Tragen 

vom Baby und Equipment nach der Geburt. 

Eine Kombination aus Rücken-Kräftigung und Mobilisation dient zur Vorbeugung und Verbesserung von Rückenschmerzen. 

Durch leichte Kräftigungsübungen für die Bauchmuskulatur und dem sanften integrieren vom Beckenboden ins Training, so wie dem bewussten Loslassen und Entspannen der Körpermitte sorgen wir für ein optimales Gleichgewicht, um deine Körpermitte in der Schwangerschaft zu unterstützen und sie dennoch auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten.
Gegen Ende jeder Kursstunde nehmen wir uns bewusst Zeit, um mit verschiedenen Techniken (Stretchen, Mobilisation, Faszienrollen usw.) den ganzen Körper zu entspannen.

futureMUM ist ein Ganzkörpertraining, dass dir hilft:
- körperliche Beschwerden zu verbessern 
- dein Wohlbefinden zu steigern
- deine Haltung zu verbessern
- Verspannungen zu lockern
- dich nach der Geburt schneller zu regenerieren
- dich optimal auf die Zeit nach der Geburt       
   vorzubereiten 

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