Workshop für Schwangere - 12.02.2022 - 9:30 Uhr - Online per Livestream

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Online Workshop für Schwangere

Inhalt des Workshops:

Dieser Workshop bietet dir einen Einblick darin, welchen Einfluss gesunde Ernährung und die richtige Bewegung auf deine Schwangerschaft und dein Baby, so wie die bevorstehende Geburt und die Zeit danach haben kann. 

Dich erwartet eine Kombi aus Wissen und Bewegung. 

Genieß deine Schwangerschaft in vollen Zügen und lass uns mit diesem Workshop eine kleine Hilfestellug dabei sein ;-)


* Mit dem Kauf/ der Anmeldung zum Workshop bestätigst du mir, dass ich deine E-Mail Adresse für den Versand der Zugangsdaten an dich benutzten darf. 

Was dich erwartet:

 

9:30-10:45 Uhr: 

Ernährung in der Schwangerschaft

  • Flüssigkeitshaushalt
  • Makro- und Mikronährstoffe
  • Umweltgifte
  • SS-Risiken
  • Omega 3 ( Risikofaktor stille Entzündungen)
  • Vitamin D3 (Bedarf und Funktionen)
  • Zusammenhänge mit Hirnentwicklung, Stilldemenz, Milchschorf uvm.
  • Einblick Epigenetik


11:00-11:50 Uhr: 
Sport und Alltagsverhalten in der Schwangerschaft



ab 12.00 Uhr:
Praxis = ca. 45 Min. Trainingseinheit

  • Stärkung und Kräftigung
  • Mobility
  • Entspannung



Termin/Uhrzeit

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Am: 26.09.2021  Start: 9:30 Uhr   Dauer: 

Du erhälst ...

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Du erhälst folgendes per Mail:
 

  • Einen Notizbogen als PDF (vor dem Workshop)
  • Ein Script/eine Zusammenfassung der wichtigsten Infos als PDF (nach dem Workshop) 


Dozentinnen

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Julia Rzepczak: Prä- und Postnataltrainerin

Jen Neumann: Food Coach

  • Ernährungscoach
  • Trainer für Gewichtsmanagement
  • Sporternährung
  • Mikronährstoffcoach
  • Fettsäureberater
  • Orthomolekulare Ernährung
  • Ernährung als Medizin

Technik

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Um am Online-Workshop teilnehmen zu können empfehlen wir dir als Endgerät einen Laptop oder Tablet. Handy geht auch, da aber der Bildschirm sehr klein ist, kann es anstregend sein über längere Zeit darauf zu schauen. Vor Beginn des Workshops solltest du dir die App Zoom auf dein Endgerät herunterladen und sicherstellen, dass du eine stabile Internetverbindung hast. Du bekommst einen Tag vor dem Workshop den Link/ die Zugansgdaten zum einloggen per Mail zu gesendet. Solltest du bis spätestens 2 Stunden vor Beginn des Workshops keine E-Mail bekommen haben, melde dich bitte bei uns.