futureMUM: Online Fitnessworkout für Schwangere - am 27. September um 20:10 Uhr

-

inkl. MwSt., kostenloser Versand

In den Warenkorb

Lieferzeit 0 - 3 Tage

 

45 Min. Onlineworkout für Schwangere (Livestream per Zoom)


futureMUM ist ein Ganzkörpertraining, dass dir hilft:
- körperliche Beschwerden zu verbessern 
- dein Wohlbefinden zu steigern
- deine Haltung zu verbessern
- Verspannungen zu lockern
- dich nach der Geburt schneller zu regenerieren
- dich optimal auf die Zeit nach der Geburt       
   vorzubereiten 


 

* Mit dem Kauf eines hummingHOME Kurses bestätigst du mir, das ich deine E-Mail Adresse, für den Versand der Zugangsdaten an dich, benutzten darf. 

Kursbeschreibung:

 

Im futureMUM vereinen wir Kraftausdauer- und Beweglichkeitstraining miteinander.

Die Kräftigung von Arm- und Schultermuskulatur 

sind eine super Vorbereitung für das Tragen 

vom Baby und Equipment nach der Geburt. 

Eine Kombination aus Rücken-Kräftigung und Mobilisation dient zur Vorbeugung und Verbesserung von Rückenschmerzen. 

Durch leichte Kräftigungsübungen für die Bauchmuskulatur und dem sanften integrieren vom Beckenboden ins Training, so wie dem bewussten Loslassen und Entspannen der Körpermitte sorgen wir für ein optimales Gleichgewicht, um deine Körpermitte in der Schwangerschaft zu unterstützen und sie dennoch auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten. 
Gegen Ende jeder Kursstunde nehmen wir uns bewusst Zeit, um mit verschiedenen Techniken (Stretchen, Mobilisation, Faszienrollen usw.) den ganzen Körper zu entspannen. 

Kurstage

Created with Sketch.

Aktuell findet der futureMUM immer Montags statt

Trainer

Created with Sketch.

Julia Rzepczak

 

Vorbereitungen

Damit wir unser Liveworkout gemeinsam durchführen können, musst du dir die App Zoom auf deinen Computer oder dein Handy runterladen (das Gerät mit dem du am Liveworkout teilnimmst) https://zoom.us/download  Dir entstehen durch den Download der App keinerlei weiter Kosten und der Download dauert auch nur paar Sekunden. Erstell dir gleichen einen Account, damit du dich kurz vor dem Liveworkout schneller anmelden kannst. 

 

  1. Einloggen zum Workout: Du bekommst von mir einen Tag vor dem Workout deine Zugangsdaten für unser gemeinsames Workout per E-Mail zu geschickt. Solltest du am Tag des Workouts noch keine Zugangsdaten von mir bekommen haben, dann schreib mir bitte eine E-Mail: info@hummingbird-fitness.de
  2. Was du brauchst: Die Workouts sind darauf ausgelegt, dass du von zu Hause mitmachen kannst. Was du für das jeweilige Liveworkout an Equipment brauchst, findest du in der Kursbeschreibung bei der Anmeldung. 

Noch Fragen?

Nun kennst du den Ablauf und kannst dich direkt für einen meiner Liveworkouts anmelden.  
Ich freue mich darauf, dich dabei zu haben! Solltest du noch Fragen haben, dann schreib mir einfach unten im Formluar kurz um was es genau geht.

Deine Julia


Deutschland

Ich habe die Datenschutzerklärung zur Kenntnis genommen und erkläre mich damit einverstanden.