tribleB 

tribleB steht für Bauch, Beine, Beckenboden. Ein Kraftausdauer-Training, das deinen Körper strafft, deine Beine und deinen Po knackig formt und zusätzlich deinen Beckenboden stärkt und fit hält.

strongCORE

Beim strongCORE legen wir den Fokus auf die Körpermitte (Rücken-, Bauch,- und Beckenbodenmuskulatur). Durch gezielte Übungen wird deine Körpermitte gestärkt, geformt und gestrafft. 

UPPER-BODYpower

Beim UPPER-BODYpower liegt der Fokus auf dem Oberkörper: Arme, Schulten, Rücken und Bauch. Ob mit dem eigenen Körpergewicht oder einem Zusatzgewicht, wir setzen hier immer wieder neue Reize, um den Muskelaufbau zu fördern.

LIIT

LIIT bedeutet low impact Intervall-Training. Das bedeutet, dass in mehreren Intervallen mit unterschiedlicher Belastung traniert wird, wobei die Intensität durchweg eher moderat ist und keine Sprünge vorkommen.

BODYbalance